Najskuteczniejszą metodą rzucenia palenia jest połączenie farmakoterapii ze wsparciem psychologicznym. Według eksperta, samo przyjmowanie leków nie wystarczy, by trwale zerwać z nałogiem.
Połączenie terapii to podstawa
Według dr hab. Piotra Korczyńskiego, najskuteczniejsze metody walki z nałogiem nikotynowym łączą leczenie farmakologiczne z pomocą psychologiczną i wsparciem behawioralnym. Rzucanie palenia to proces leczenia, a nie kwestia silnej woli. Leki takie jak cytyzyna, bupropion czy nikotynowa terapia zastępcza pomagają złagodzić objawy odstawienia, ale nie rozwiązują problemu nawyków.
Skuteczność obecnych metod sięga od kilkunastu do 20 procent, a statystycznie dopiero ósma próba rzucenia nałogu kończy się sukcesem. Farmakoterapia jest kluczowa, by „zgasić pożar”, jednak to psychoterapia uczy, jak nie doprowadzić do kolejnego. Każda próba jest cenną lekcją na drodze do zerwania z nałogiem.
Dostępne metody i wsparcie w Polsce
W Polsce pacjenci najczęściej sięgają po cytyzynę – lek dostępny bez recepty, stosunkowo tani i produkowany w kraju. Inne dostępne opcje to nikotynowa terapia zastępcza w postaci gum, plastrów i sprayów oraz leki na receptę, takie jak wareniklina i bupropion. Leczenie zazwyczaj rozpoczyna się od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu.
Niestety, systemowe wsparcie psychologiczne jest niewystarczające. W Polsce na 8 milionów palaczy funkcjonują zaledwie cztery poradnie antynikotynowe w ramach NFZ – w Gdańsku, Krakowie, Warszawie i Poznaniu. To stanowczo za mało, by zapewnić kompleksową pomoc wszystkim potrzebującym.
Kluczowe pierwsze miesiące i czynniki sukcesu
Pierwsze dni i tygodnie po odstawieniu papierosów są najtrudniejsze z powodu objawów abstynencyjnych, takich jak drażliwość i niepokój, które mogą trwać do czterech tygodni. Kluczowe są pierwsze trzy miesiące, kiedy wsparcie terapeutyczne i farmakologiczne ma największe znaczenie. Pełna stabilizacja może jednak zająć nawet rok.
Na skuteczność rzucania palenia wpływają czynniki takie jak wykształcenie i status materialny – osoby lepiej sytuowane radzą sobie skuteczniej. Kobiety częściej zgłaszają trudności w zerwaniu z nałogiem niż mężczyźni. Długi staż palenia utrudnia proces, jednak z wiekiem często rośnie motywacja do dbania o zdrowie.
Źródło: https://www.medonet.pl/psyche/uzaleznienia,tylko-tak-skutecznie-rzucisz-palenie--pulmonolog--same-tabletki-to-za-malo,artykul,98445607.html
