Brytyjscy naukowcy dowiedli, że regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka nawet o 26%. Optymalny efekt w profilaktyce nowotworowej daje wykonywanie 9 tysięcy kroków dziennie.
Szczegóły brytyjskiego badania
Badanie kohortowe przeprowadzone w Wielkiej Brytanii przez National Institutes of Health oraz Uniwersytet Oksfordzki objęło ponad 85 tysięcy osób. Uczestnicy, których średnia wieku wynosiła 63 lata, przez blisko sześć lat nosili inteligentne zegarki monitorujące ich codzienną aktywność.
Celem naukowców było zbadanie zależności między regularną aktywnością o lekkiej i umiarkowanej intensywności a ryzykiem zachorowania na 13 typów nowotworów. Wyniki analizy opublikowano w czasopiśmie „British Journal of Sports Medicine”.
Kroki a ryzyko nowotworu
Analiza danych wykazała, że wykonywanie 9 tysięcy kroków dziennie przynosi optymalne korzyści, obniżając ryzyko zachorowania na raka o 26%. Naukowcy nie zaobserwowali, aby pokonywanie większej liczby kroków przynosiło dodatkowe, znaczące efekty w profilaktyce.
Badanie dowiodło również, że już mniejsza aktywność ma pozytywny wpływ na zdrowie. Osoby wykonujące 5 tysięcy kroków dziennie zmniejszyły swoje ryzyko nowotworowe o 11%, natomiast te pokonujące 7 tysięcy kroków – o 16%.
Wnioski i znaczenie odkrycia
Podstawą do sformułowania wniosków była obserwacja, że w trakcie trwania badania u ponad 2,6 tysiąca uczestników zdiagnozowano nowotwór. Osoby te charakteryzowały się średnio niższą aktywnością fizyczną w porównaniu z osobami, które pozostały zdrowe.
Odkrycie jest istotne, ponieważ jako jedno z pierwszych dostarcza konkretnych danych liczbowych dotyczących codziennej aktywności w prewencji raka. Wykazano, że pozytywny efekt jest niezależny od innych czynników, takich jak wskaźnik BMI, czynniki demograficzne czy ogólny styl życia.
Źródło: https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,rob-tyle-krokow-kazdego-dnia--to-obniza-ryzyko-raka-nawet-o-26-proc-,artykul,45558238.html
