Systematyczne picie alkoholu prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych już po miesiącu. Jednym z najgroźniejszych skutków jest niedobór witaminy B12, który zwiększa ryzyko zawału i udaru mózgu.
Zaburzone wchłanianie kluczowych witamin
Nadużywanie alkoholu zwiększa zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B, takie jak B12, niacyna i biotyna. Odpowiadają one za pozyskiwanie energii z pożywienia. Alkohol utrudnia wchłanianie witaminy B12, obecnej m.in. w wołowinie, nabiale i jajach, co prowadzi do zmęczenia, duszności, bólów głowy i kołatania serca.
Nawet umiarkowane picie może wywołać zapalenie żołądka, hamując produkcję tzw. czynnika wewnętrznego, niezbędnego do absorpcji witamin z grupy B. Długotrwały brak witaminy B12 prowadzi do gromadzenia się homocysteiny w organizmie, co w konsekwencji może skutkować zawałem serca lub udarem mózgu.
Wahania hormonalne i ich konsekwencje
Alkohol zaburza funkcjonowanie gruczołów dokrewnych, co prowadzi do wahań poziomu hormonów płciowych. U mężczyzn regularne picie może spowodować wzrost produkcji żeńskich hormonów – estrogenu i progesteronu. Skutkuje to zmniejszeniem liczby plemników, zaburzeniami erekcji oraz rozrostem tkanki piersiowej, czyli tzw. męskimi piersiami.
Zmiany hormonalne dotykają również kobiet. Już po miesiącu systematycznego spożywania alkoholu mogą u nich wystąpić nietypowe miesiączki, a także wzmożona drażliwość oraz napady agresji.
Wpływ na wagę i układ pokarmowy
Spożywanie alkoholu często wpływa na nawyki żywieniowe, prowadząc do nieregularnych posiłków i objadania się, co sprzyja przybieraniu na wadze. Same napoje alkoholowe są kaloryczne – kieliszek wina może mieć tyle kalorii co czekolada, a kufel piwa jest porównywalny z kawałkiem pizzy.
Alkohol podrażnia również wyściółkę układu pokarmowego, od gardła po jelito grube. Stan zapalny w jelicie cienkim ogranicza wchłanianie składników odżywczych, co może wywoływać przewlekłe biegunki. Prowadzi to do ryzyka niedożywienia oraz odwodnienia organizmu.
Źródło: https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,co-sie-stanie--gdy-codziennie-przez-miesiac-bedziesz-pic-alkohol,artykul,59788449.html
