Naukowcy z Hongkongu odkryli, że szybsze tempo chodu jest związane ze znacznie niższym ryzykiem zachorowania na nowotwory. W przypadku raka płuc korzyści są największe, a ryzyko spada nawet o 53 proc.
Wyniki badań z Wielkiej Brytanii i Hongkongu
Badacze przeanalizowali dane od ponad 430 tys. uczestników brytyjskiego programu Biobank oraz przeprowadzili badanie w Hongkongu na grupie 1311 osób. W grupie brytyjskiej, gdzie tempo chodu było deklarowane przez uczestników, zaobserwowano o 13 proc. niższe ryzyko raka.
Z kolei w badaniu przeprowadzonym w Hongkongu, gdzie prędkość chodu mierzono obiektywnie, ryzyko zachorowania było niższe aż o 45 proc. Największą korzyść odnotowano w kontekście raka płuc, gdzie ryzyko spadło o 53 proc. Wyniki opublikowano w czasopiśmie „Wasting and Osteoporosis”.
Mechanizm ochronny szybkiego marszu
Chodzenie jest powszechnie zalecaną formą aktywności fizycznej w profilaktyce chorób nowotworowych, w tym raka płuc, jelita grubego, piersi czy wątroby. Według autorów badania, kluczową rolę mogą odgrywać mięśnie szkieletowe, które regulują procesy zapalne i metaboliczne w organizmie.
Dalsze analizy wykazały, że około 25 proc. ochronnego działania szybkiego chodu wynikało z niższych poziomów markerów stanu zapalnego, takich jak białko C-reaktywne. Osoby chodzące szybciej miały również lepsze wyniki metabolizmu lipidów, w tym niższy poziom cholesterolu całkowitego i LDL.
Aktywność fizyczna w profilaktyce nowotworowej
Badanie podkreśla znaczenie nie tylko samej aktywności fizycznej, ale również jej intensywności w prewencji nowotworów. Szybsze tempo chodu, jako forma umiarkowanego wysiłku, okazuje się być istotnym czynnikiem ochronnym, który może wpływać na zdrowie onkologiczne.
Zależność między szybkim chodzeniem a zmniejszonym ryzykiem raka jest tłumaczona lepszą kontrolą procesów zapalnych w organizmie oraz korzystniejszym profilem metabolicznym. To kolejny dowód na to, jak styl życia i prosta aktywność fizyczna wpływają na zdrowie.
Źródło: https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,taki-sposob-chodzenia-moze-zmniejszac-ryzyko-raka--nowe-badania-chinskich-naukowcow,artykul,00336372.html
